יוגה לבריאות הנפש: טכניקות נשימה ומדיטציה יוגה לבריאות הנפש וטכניקות הנשימה הנשימה היא כלי רב-עוצמה במסגרת היוגה. דרך הנשימה אנו יכולים להגיע להרגעה פנימית, להקל על מתחים ולשפר את כושר הריכוז. אנולום-וילומה (נשימת החילוף): טכניקת
יוגה למתחילים שחרור מתח: טיפים להתמודדות עם מתח יומיומי יוגה למתחילים היא תרגול קל למתחילים בכל הגילאים, הצורות והגדלים, ומציעה יתרונות אינסופיים כולל יציבה טובה יותר ומיקוד מנטלי, כמו גם שיפור כוח, שיווי משקל וגמישות.
מדיטציה 5 דקות: תרגול פשוט ויעיל מדיטציה 5 דקות בפוסט הזה, נראה לך איך להתאים מדיטציה ליום שלך בכמה צעדים פשוטים. זה לא חייב להיות הכל או כלום, אפילו פרק זמן קצר יכול לעשות את
מה זה מדיטציה? מה זה מדיטציה? היא לא להפוך לאדם אחר, לאדם חדש, או אפילו לאדם טוב יותר. מדובר באימון במודעות וקבלת תחושה בריאה של פרספקטיבה. לא מנסים לכבות את המחשבות או הרגשות שלך. לומדים
מדיטציה טרנסנדנטלית הדרך לשקט ולשלווה הפנימית מהי מדיטציה טרנסנדנטלית? מדיטציה טרנסנדנטלית (TM) היא שיטת מדיטציה שפותחה על ידי מהרישי מהש יוגי בשנות ה-50. זוהי טכניקה פשוטה, טבעית ויעילה במיוחד שמבוססת על חזרה שקטה של מנטרות
מדיטציה לילית לשיפור השינה והנוחות הפיזית מדיטציה לילית מהי? תהליך השינה משמעותי להתחדשות הגוף והמחשבה, וקשיים בשינה עלולים לגרום לבעיות רבות בגירוי, תפקוד יומיומי ובריאות כולל עייפות, חוסר סיכון, עומס נפשי ופחדים. אחד האמצעים שיכול
גילוי עצמי דרך מדיטציה: שקט, רוגע ורווחה גילוי עצמי במהלך העשורים האחרונים, המדיטציה והפרקטיקות הקשורות אליה זכו לפופולריות גדולה והפכו לאובייקט למידה מעניין עבור רבים מאיתנו. בנוסף למרפא המוכר שהיא מספקת מול מגוון בעיות מוחשיות
מדיטציה למתחילים שמות מותאמים לנשימה ורגע מדיטציה למתחילים כמתחיל בתרגול מדיטציה, יתכן ונמצא שימוש בשמות מותאמים לנשימה ורגע יכול לעזור לך להתרכז ולשקם את תשומת הלב שלך. השמות המותאמים הללו הם בסוגם קצרים ופשוטים ונוצרו
