מדיטציה

מדיטציה היא פעילות רוחנית שמקורה בתרבויות מסורתיות רבות ברחבי העולם

מדיטציה ובריאות הנפש
מדיטציה ובריאות הנפש: כיצד להשתמש במדיטציה לחיזוק הרווחה הנפשית
מדיטציה ובריאות הנפש: כיצד להשתמש במדיטציה לחיזוק הרווחה...
קראו עוד
מדיטציה והשפעותיה על החיים היומיומיים
מדיטציה והשפעותיה על החיים היומיומיים
מדיטציה והשפעותיה על החיים היומיומיים השפעות מדיטציה על...
קראו עוד
בין דקות לשלווה
בין דקות לשלווה: טכניקות מדיטציה קלות ליום עמוס
בין דקות לשלווה: טכניקות מדיטציה קלות ליום עמוס בין דקות...
קראו עוד
המדע מאחורי השקט
המדע מאחורי השקט: מחקרים על אפקטיביות המדיטציה
המדע מאחורי המדיטציה המדע מאחורי השקט: המחקר שפורסם בארצות...
קראו עוד
נפש בריאה בגוף בריא
נפש בריאה בגוף בריא: כיצד מדיטציה יכולה לשפר את חייך
נפש בריאה בגוף בריא: הקשר העמוק בין מדיטציה לשיפור החיים נפש...
קראו עוד
דמיון מודרך
דמיון מודרך: הכוח לשנות הרגלים ולטפח גישה חיובית
דמיון מודרך: הכוח לשנות הרגלים ולטפח גישה חיובית דמיון מודרך...
קראו עוד
לימוד מדיטציה למתחילים
לימוד מדיטציה למתחילים - הדרך הפשוטה להתחבר לעצמך
לימוד מדיטציה למתחילים – הדרך הפשוטה להתחבר לעצמך לימוד...
קראו עוד
תרגול מדיטציה
תרגול מדיטציה והשפעותיו על הבריאות הנפשית
תרגול מדיטציה והשפעותיו על הבריאות הנפשית תרגול מדיטציה...
קראו עוד
נשימה תנועה שלווה
נשימה, תנועה, שלווה: הבנה עמוקה של תרגול היוגה
נשימה תנועה שלווה: הבנה עמוקה של תרגול היוגה נשימה תנועה...
קראו עוד
ריטריט מדיטציה
ריטריט מדיטציה: חוויה כאמצעי לשיפור האיכות הנפשית
ריטריט מדיטציה: חוויה כאמצעי לשיפור האיכות הנפשית ריטריט...
קראו עוד
מדיטציה להורדת לחץ
מדיטציה להורדת לחץ: כלים וטכניקות לשלווה בחיי היומיום
מדיטציה להורדת לחץ: כלים וטכניקות לשלווה בחיי היומיום מדיטציה...
קראו עוד
תרגילי יוגה
תרגילי יוגה: תנועה, אנרגיה ושלווה
תרגילי יוגה: תנועה, אנרגיה ושלווה תרגילי יוגה מה זה אומר?...
קראו עוד
יוגת צחוק
יוגת צחוק: כיצד יוגת הצחוק משנה את חוויות המדיטציה?
יוגת צחוק: כיצד יוגת הצחוק משנה את חוויות המדיטציה? יוגת...
קראו עוד
יוגה לבריאות הנפש
יוגה לבריאות הנפש: טכניקות נשימה ומדיטציה
יוגה לבריאות הנפש: טכניקות נשימה ומדיטציה יוגה לבריאות הנפש...
קראו עוד
יוגה למתחילים
יוגה למתחילים שחרור מתח: טיפים להתמודדות עם מתח יומיומי
יוגה למתחילים שחרור מתח: טיפים להתמודדות עם מתח יומיומי יוגה...
קראו עוד
מדיטציה 5 דקות
מדיטציה 5 דקות: תרגול פשוט ויעיל
מדיטציה 5 דקות: תרגול פשוט ויעיל מדיטציה 5 דקות בפוסט הזה,...
קראו עוד
מה זה מדיטציה
מה זה מדיטציה?
מה זה מדיטציה? מה זה מדיטציה? היא לא להפוך לאדם אחר, לאדם...
קראו עוד
מדיטציה טרנסנדנטלית
מדיטציה טרנסנדנטלית הדרך לשקט ולשלווה הפנימית
מדיטציה טרנסנדנטלית הדרך לשקט ולשלווה הפנימית מדיטציה טרנסנדנטלית...
קראו עוד
מדיטציה לילית
מדיטציה לילית לשיפור השינה והנוחות הפיזית
מדיטציה לילית לשיפור השינה והנוחות הפיזית מדיטציה לילית...
קראו עוד
גילוי עצמי
גילוי עצמי דרך מדיטציה: שקט, רוגע ורווחה
גילוי עצמי דרך מדיטציה: שקט, רוגע ורווחה גילוי עצמי במהלך...
קראו עוד
מדיטציה למתחילים
מדיטציה למתחילים שמות מותאמים לנשימה ורגע
מדיטציה למתחילים שמות מותאמים לנשימה ורגע מדיטציה למתחילים...
קראו עוד
נושמת טיפוח
נושמת טיפוח גישות חדשות לטיפוח הנפש והגוף
נושמת טיפוח גישות חדשות לטיפוח הנפש והגוף נושמת טיפוח מה...
קראו עוד

בעזרת התרגשות מודעת ומעמיקה, המדיטציה מעניקה לאדם את היכולת לסקור את מחשבותיו ורגשותיו בנפרד, לזהותם ולקבלם ללא דיכוי או התעסקות. במהלך התרגול, נפש המתרגל עשויה להתחיל להבין את מהותה האמיתית והעמוקה יותר של חייו, ולקבל תובנות מרגשות וחוויות מודעות.

המדיטציה משמשת כלי להפנמה ולרגיעה, ובעזרתה ניתן להקל על רמות הלחץ והדיכאון. בנוסף, היא עשויה לשפר את יכולת הריכוז, לשקם אנרגיות, ולעזור לפתח תחושת שלווה ורוגע בתוך מערכת החיים המורכבת שלנו.

למדיטציה יש מספר סוגים שונים, כולם מתבססים על עקרונות תיאורטיים ופרקטיים שונים. מה שחשוב ביותר הוא למצוא את הסוג של מדיטציה המתאים ביותר לך ולצרכיך האישיים.

0
    0
    העגלה שלך
    העגלה שלך ריקהלהמשיך לקנות