מדיטציה

בעזרת התרגשות מודעת ומעמיקה, המדיטציה מעניקה לאדם את היכולת לסקור את מחשבותיו ורגשותיו בנפרד, לזהותם ולקבלם ללא דיכוי או התעסקות. במהלך התרגול, נפש המתרגל עשויה להתחיל להבין את מהותה האמיתית והעמוקה יותר של חייו, ולקבל תובנות מרגשות וחוויות מודעות.

המדיטציה משמשת כלי להפנמה ולרגיעה, ובעזרתה ניתן להקל על רמות הלחץ והדיכאון. בנוסף, היא עשויה לשפר את יכולת הריכוז, לשקם אנרגיות, ולעזור לפתח תחושת שלווה ורוגע בתוך מערכת החיים המורכבת שלנו.

למדיטציה יש מספר סוגים שונים, כולם מתבססים על עקרונות תיאורטיים ופרקטיים שונים. מה שחשוב ביותר הוא למצוא את הסוג של מדיטציה המתאים ביותר לך ולצרכיך האישיים.