איך לעשות אמבט ארומתרפיה?
ארומתרפיה שימשה במשך מאות שנים כדי להירגע, להחיות ואפילו לרפא מחלות. אמבט ארומתרפי הוא בעת ובעונה אחת מפלט מרגיע, טיפול לחות לעור וחוויה מחייה. ישנן דרכים רבות ליהנות מאמבט ארומתרפי, גם אם יש לך עור רגיש. משימוש בשמנים אתריים ועד ג’ל רחצה ונרות ומפיצי ריח, את או יקירך יכולים בקלות להיות בדרך לחוויה יוקרתית לחלוטין.
למידה על ארומתרפיה
למדי על מהי ארומתרפיה. בשימוש במשך מאות שנים בתרבויות ברחבי העולם, ארומתרפיה היא שימוש בריח, לעתים קרובות באמצעות שמנים אתריים, כדי לקדם רווחה פסיכולוגית ופיזית. ידיעה על הריחות והיתרונות הבריאותיים השונים של ארומתרפיה תעזור לך להחליט מהו סוג הארומתרפיה הטוב ביותר עבורך.
כל אחד ממבוגרים ועד ילדים יכול להשתמש בארומתרפיה. עם זאת, בילדים צעירים מאוד, קשישים ונשים בהריון, תצטרכו לנקוט באמצעי זהירות בשימוש בשמנים ובמים חמים.
למד על היתרונות הבריאותיים של ארומתרפיה. לשמנים אתריים, בשאיפה כריח או מורחים על העור, יש מגוון יתרונות בריאותיים. הם יכולים לעזור עם מחלות פיזיות כגון גודש ולהקל על מצבים פסיכולוגיים כגון חרדה. למידה על היתרונות של שימוש בארומתרפיה יכולה לעזור לך לבחור את השמנים האתריים הטובים ביותר לצרכים שלך.
עוד על: קעקועים עם משמעות.
ארומתרפיה יכולה להקל על הסימפטומים של מחלות גופניות מסוימות. לדוגמה, שימוש בשמן אתרי אקליפטוס יכול לעזור עם גודש.
ארומתרפיה יכולה גם להקל על הסימפטומים של מחלות פסיכולוגיות מסוימות. לדוגמה, שימוש בשמנים אתריים לבנדר או קמומיל יכול לעזור עם חרדה ודיכאון.
באופן כללי, שימוש בארומתרפיה, במיוחד בשילוב עם אמבטיה חמה, ירגיע וירגיע אותך.
עוד על: איך לשמור על היגיינה טובה?
להבין מהם שמנים אתריים. שמנים אתריים מזוקקים מהעלים, הגבעולים, הפרחים, הקליפה או השורשים של צמח ספציפי ומכילים את המהות האמיתית שלו. הם לא שמנים וגם לא כמו שמן ריחני.
שמנים אתריים הם בדרך כלל נוזל שקוף שאינו שמן, אלא כמו מים.
שמנים אינם בושם ולא שמן ריח.
שמנים מרוכזים מאוד ולא תצטרכו להשתמש בהם הרבה כדי לקבל את היתרונות שלהם.
מצאי את השמן האתרי המתאים לצרכים שלך. את תשתמשי בשמנים אתריים שונים באמבטיה שלך בהתאם למה שאת רוצה להשיג עם האמבט הארומתרפי שלך – הרפיה והרגעה או הקלה של מחלות. לכל שמן יש תכונות שונות והידיעה מהן תעזור לך לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך.
שמור מבחר של שמנים אתריים שונים בהישג יד כך שתוכל להשתמש בהם מתי שתרצי או תצטרכי.
- שמן ברגמוט יכול לעזור לסטרס, דיכאון, חרדה וכמה זיהומי עור כמו פסוריאזיס ואקזמה.
- שמן קמומיל הוא חומר מרגיע רב עוצמה. בנוסף להיותו חומר חיטוי, הוא יכול גם לעזור להרים את מצב הרוח ולסייע לדיכאון.
- שמן אקליפטוס יכול לעזור עם בעיות נשימה, חום וכאבי ראש והוא ממריץ. יש לו גם תכונות מקררות ומסירות ריח.
- שמן יסמין יכול לעזור להפחית מתח ומתח. זה עשוי גם לעזור להקל על לידה, דיכאון ובעיות נשימה.
- שמן לבנדר הוא בחירה מצוינת להפגת מתחים, אבל יכול לשמש גם כנוגד דיכאון, דאודורנט ותרופות הרגעה.
- שמן לימון יכול לעזור לשפר את הריכוז, העיכול ולהקל על תסמיני האקנה.
- שמן מיורן יכול לעזור להקל על חרדות ומתח, להילחם בעייפות, ועשוי להקל על בעיות נשימה ומחזור הדם.
- שמן ורד יכול לעזור עם דיכאון, חרדה ועיכול. זה עשוי גם לסייע למחזור הדם ולמצבי נשימה כגון אסטמה.
- שמן עץ התה הוא חומר חיטוי שיכול לרפא כוויות וחתכים ולהרגיע כוויות קור וכאבי שרירים.
השתמשי בשמן נשא עם השמן האתרי שלך. מכיוון ששמנים אתריים כל כך מרוכזים, תצטרכי לדלל אותם בשמן נשא כדי להשתמש בו בצורה הטובה ביותר. ניתן להשתמש במגוון שמנים צמחיים שונים כשמן נשא כולל: שמן שקדים מתוקים, שמן גרעיני משמש, שמן אבוקדו, שמן זית ושמן שומשום.
קראו עוד על: איך להשיג עור רך כמו לתינוק?
לאלה יש לרוב היתרון הנוסף שהם מעניקים לחות לעור ביעילות.
הקפידי להשתמש בשמן טבעי על בסיס צמחי. אלה משתלבים בצורה הטובה והיעילה ביותר עם שמנים אתריים. שמן שקדים מתוקים, שמן גרעיני משמש, שמן אבוקדו, שמן זית ושמן שומשום הם שמני נשא מצוינים.
אל תשתמשי במים או בנוזלים אחרים כדי לדלל את השמן האתרי שלך, מה שיקשה על השימוש בו ביעילות עבור האמבטיה או המקלחת הארומתרפית שלך.
עוד על: גוונים בשיער.
על ידי קריאת בקבוקי השמנים האתריים, את יכולה לגלות על השמן עכשיו התוויות נגד. לדוגמה, לא תרצי להשתמש בשמן אקליפטוס אם את בהריון, מניקה או חולת אפילפסיה.
אי קריאה של התוויות נגד של שמן אתרי עלולה להשפיע באופן רציני על הבריאות שלך.
לפני השימוש בשמן האתרי באמבטיה, בצעי בדיקת תיקון לעור. הוסף 1-2 טיפות של שמן אתרי מדולל בחלק הפנימי של המרפק. השאירי אותו דלוק ואם לא מתרחש גירוי לאחר 24 שעות, אז את יכולה להשתמש בשמן האתרי בבטחה באמבטיה על העור שלך.
החליטו על שיטת משלוח. ישנן שיטות שונות לספק שמנים אתריים עבור ארומתרפיה. משימוש בשמנים האתריים באמבטיה ועד לחימום שלהם עם מפיץ ריח, תרצו לבחור את השיטה האופטימלית ביותר עבורכם.
שמנים אתריים, המעורבבים עם שמן נשא, באמבטיה הם אחת הדרכים הטובות ביותר להשתמש בארומתרפיה.
מכיוון שלחלק מהאנשים יש עור רגיש, השימוש בשמן אתרי במי האמבט עשוי להיות אינטנסיבי מדי. במקרים אלה, אנשים יכולים להשתמש במפיצי ריח מחוממים כדי לקצור את היתרונות של ארומתרפיה.
עברו לדף: כלי איפור.